auto_awesome_motionไฟล์ดิจิทัลที่เกี่ยวข้อง (2 ไฟล์)

chrome_reader_modeเรื่อง

คุยกับผู้อ่าน (นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 31 เดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2524)

chrome_reader_modeคำอธิบาย

เนื้อหาในเอกสารปรากฏรายชื่อของคณะที่ปรึกษาของนิตยสาร ผู้เขียนกล่าวถึงการป้องกันโรคหัวใจด้วยการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่เหมาะสม และการบริหารจิต โดยกล่าวถึงหลักการของพระพุทธศาสนาเรื่องการกระทำ และการพึ่งตนเอง และเปรียบเทียบกับการดูแลสุขภาพว่าขึ้นอยู่กับการปฏิบัติละการพึ่งตนเอง

chrome_reader_modeบทคัดย่อ

Extract all text from the image. Instructions: - Only return the clean Markdown. - Do not include any explanation or extra text. - You must include all information on the page. Formatting Rules: - Tables: Render tables using <table>...</table> in clean HTML format. - Equations: Render equations using LaTeX syntax with inline ($...$) and block ($$...$$). - Images/Charts/Diagrams: Wrap any clearly defined visual areas (e.g. charts, diagrams, pictures) in: <figure> Describe the image’s main elements (people, objects, text), note any contextual clues (place, event, culture), mention visible text and its meaning, provide deeper analysis when relevant (especially for financial charts, graphs, or documents), comment on style or architecture if relevant, then give a concise overall summary. Describe in Thai. </figure> - Page Numbers: Wrap page numbers in <page_number>...</page_number> (e.g., <page_number>14</page_number>). - Checkboxes: Use ☐ for unchecked and ☑ for checked boxes. คุยกับผู้อ่าน | นพ.ประเวศ วะสี # คุยกับผู้อ่าน ในทศวรรษที่ผ่านมาปรากฏว่าคนอเมริกันเป็นโรคหัวใจตายน้อยลงมาก เนื่องจากการปฏิบัติตัวดีขึ้น เช่น ระวังไม่ให้อ้วน โดยไม่กินมากเกินและออกกำลัง ตลอดจนคอยควบคุมรักษาโรคความดันโลหิตสูง มีผู้เข้าใจผิดเสมอ ๆ ว่าการตรวจเช็คหัวใจด้วยเครื่องไฟฟ้าบ่อย ๆ จะเป็นเครื่องประกันว่าเขาไม่เป็นโรคหัวใจ แท้ที่จริง หาเป็นเช่นนั้นไม่ ท่านตรวจหัวใจด้วยเครื่องไฟฟ้าวันนี้พบว่าปกติ ไม่ได้เป็นเครื่องบอกว่าพรุ่งนี้ท่านจะไม่เป็นลมตายด้วยหลอด เลือดหัวใจอุดตัน การตรวจเช็คจึงไม่ใช่วิธีที่จะป้องกันไม่ให้ท่านเป็นโรคหัวใจ แต่การปฏิบัติตัวสม่ำเสมอจะป้องกันโรคหัวใจได้ โดยไม่ต้อง ตรวจเช็ค การปฏิบัติตัวสม่ำเสมอประกอบด้วยการออกกำลังกายทุกวัน พิจารณาอาหารการกินให้พอดี อย่าให้อ้วน และบริหาร จิตใจให้แจ่มใส คลายเครียด เจริญสติ เจริญสมาธิให้มาก ถ้าปฏิบัติตามนี้ได้ รับรองว่าโรคหัวใจจะลดลง โรคแผลในกระเพาะจะลดลง โรคเบาหวานจะลดลง โรคอื่น ๆ เช่น แม้โรคมะเร็งก็ลดลง โดยไม่ต้องตรวจเช็คสุขภาพ เพราะเป็นการปฏิบัติเพื่อสุขภาพอยู่แล้วทั้งเนื้อทั้งตัว พระพุทธองค์ทรงเน้นที่การกระทำ (กรรม) และการพึ่งตนเอง (อัตตาหิ อัตตาโน นาโถ) การจะให้มีความสุขภาพดีย่อมอยู่ ที่การปฏิบัติและการพึ่งตนเอง ยิ่งกว่าอาการอาศัยสิ่งอื่น ๆ เป็นสำคัญ ประเวศ วะสี

shareแบ่งปันเนื้อหา