auto_awesome_motionไฟล์ดิจิทัลที่เกี่ยวข้อง (2 ไฟล์)

chrome_reader_modeเรื่อง

คุยกับผู้อ่าน : ยิ้มลดความเครียด หัวเราะรักษาโรค (นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 153 เดือนมกราคม พ.ศ. 2535)

chrome_reader_modeคำอธิบาย

เนื้อหาในเอกสารกล่าวถึงการหัวเราะและการยิ้มช่วยลดความเครียด ช่วยให้สุขภาพดีและอายุยืน

chrome_reader_modeบทคัดย่อ

Extract all text from the image. Instructions: - Only return the clean Markdown. - Do not include any explanation or extra text. - You must include all information on the page. Formatting Rules: - Tables: Render tables using <table>...</table> in clean HTML format. - Equations: Render equations using LaTeX syntax with inline ($...$) and block ($$...$$). - Images/Charts/Diagrams: Wrap any clearly defined visual areas (e.g. charts, diagrams, pictures) in: <figure> Describe the image’s main elements (people, objects, text), note any contextual clues (place, event, culture), mention visible text and its meaning, provide deeper analysis when relevant (especially for financial charts, graphs, or documents), comment on style or architecture if relevant, then give a concise overall summary. Describe in Thai. </figure> - Page Numbers: Wrap page numbers in <page_number>...</page_number> (e.g., <page_number>14</page_number>). - Checkboxes: Use ☐ for unchecked and ☑ for checked boxes. คุยกับผู้อ่าน | นพ.ประเวศ วะสี # ยิ้มลดความเครียด หัวเราะรักษาโรค ทุกวันนี้ โรคเครียดเป็นโรคอันดับหนึ่งของโลก ยาที่ขายดีที่สุดในโลก ๓ ชนิด เป็นยาที่เกี่ยวกับความเครียดทั้งสิ้น ได้แก่ ยากล่อมประสาท ยาลดความดันเลือด และยารักษาโรคแผลในกระเพาะอาหาร ความเครียดนอกจากเครียดแล้วยังส่งต่อ ให้เป็น โรคอื่น ๆ เช่น ความดันเลือดสูง โรคหัวใจ แผลในกระเพาะอาหาร เป็นโรคติดเชื้อ เป็นมะเร็ง เป็นต้น ถ้าแต่ละคนฝึกลดและป้องกัน ความเครียดจะทำให้คุณภาพชีวิตสูงขึ้น เวลาเครียดยิ้มไม่ออก ## การหัวเราะและการยิ้มช่วยลดความเครียด มีฝรั่งคนหนึ่งเขียนหนังสือเรื่องการรักษาโรคด้วย การหัวเราะ เขาว่าเขาเป็นโรคปวดข้อรูมาติสซึ่ม รักษาด้วยยาเท่าใด ๆ ก็ไม่หาย ต่อมาเขาไปฝึกหัวเราะ หัวเราะให้มากทุกวัน ปรากฏว่าอาการปวดข้อหายไป ท่าน ติช นัท ฮัน พระเซ็นผู้เขียนเรื่อง "ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ" หรือการเจริญสติ เน้นการยิ้มน้อย ๆ ทุกอิริยาบถ เพราะการยิ้มน้อย ๆ เป็นตัวดึงให้จิตใจสว่างไสวและบังเกิดความสบาย ลองมองพระพักตร์ พระพุทธรูปที่ทำไว้งาม ๆ เถิด จะเห็นว่าท่านทรง "ยิ้ม น้อย ๆ" หรือที่เรียกว่ายิ้ม ละไมอยู่ในหน้า ผู้คนที่เห็นพระพักตร์ยิ้มน้อย ๆ ของพระพุทธองค์ก็เกิด ความแจ่มใสสบายอกสบายใจ จากการสังเกตปรากฏการณ์ต่าง ๆ ทำให้ผมสรุปว่า อารมณ์ขันและการยิ้มเป็นธรรมะอย่างหนึ่ง ปุถุชนเข้าไปติดในบ่วง กรรมของความคิดที่ทำให้เกิดปัญหา ไม่หลุดออกมาจากปัญหา อารมณ์ขันหรือการเห็นความขำของเรื่องราวต่าง ๆ ทำให้ลบล้าง กระแสความคิดที่เกิดปัญหาออกไป เป็นการละลายความเครียด การมองเห็นความขำขันและยิ้มน้อย ๆ ทำให้จิตประภัสสร และมีผลกระทบถึงระบบชีววิทยาที่ทำให้มีสุขภาพดี หน้าตาเครียด ๆ ภูมิคุ้มกันบกพร่องยิ้มน้อย ๆ ไว้เรื่อย สุขภาพจะดีและอายุยืน ประเวศ วะสี

shareแบ่งปันเนื้อหา