auto_awesome_motionไฟล์ดิจิทัลที่เกี่ยวข้อง (2 ไฟล์)

chrome_reader_modeเรื่อง

คุยกับผู้อ่าน : รอดได้เพราะออกกำลังกาย (นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 383 เดือนมีนาคม พ.ศ. 2554)

chrome_reader_modeคำอธิบาย

ศ.นพ.ประเวศ วะสี ได้ เขียนบทความ รอดได้เพราะออกกำลังกาย พิมพ์ในนิตยสาร หมอชาวบ้านฉบับที่383เดือนมีนาคม 2555 คอลัมน์คุยกับผู้อ่าน นี้เป็นเรื่องเล่าชีวิตของคุณธวัชชัย เอกธุระประคัลภ์ ประธานชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพจังหวัดนครปฐม ที่อดีตป่วยสารพัดโรค ทั้งเปลี่ยนไต–ตัดม้าม มะเร็งต่อมลูกหมาก ติดเชื้อในกระแสโลหิต ฟังดูไม่น่าจะรอด แต่คุณธวัชชัยไม่ยอมตาย “ฮึดสู้” โดยการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วๆ และขี่จักรยาน สามารถขี่จักรยานได้วันละ 200 กิโลเมตร รอดมาได้ 17 ปีแล้ว และบอกว่า “รอดได้เพราะการออกกำลังกาย”

chrome_reader_modeบทคัดย่อ

Book open 383 march.54 หมอชาวบ้าน ฉ.383 เดือนมีนาคม พ.ศ.2554 คุยกับผู้อ่าน นพ.ประเวศ วะสี # รอดได้เพราะการออกกำลังกาย ในคอลัมน์ "เปลี่ยนชีวิต ชีวิตเปลี่ยน" ในหมอชาวบ้าน ฉบับที่ ๓๘๓ เดือนมีนาคม พ.ศ. ๒๕๕๔ นี้เป็นเรื่องเล่าชีวิตของคุณธวัชชัย เอกธุระประดัลภ์ ประธานชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพ จังหวัดนครปฐม ที่อดีตป่วยสารพัดโรค ทั้งเปลี่ยนไต-ตัดม้าม มะเร็งต่อมลูกหมาก ติดเชื้อในกระแส โลหิต ฟังดูไม่น่าจะรอด แต่คุณธวัชชัยไม่ยอมตาย "ฮึดสู้" โดยการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ๆ และชีจักรยาน สามารถชี่จักรยานได้วันละ ๒๐๐ กิโลเมตร รอดมาได้ ๑๗ ปีแล้ว และบอกว่า "รอดได้ เพราะการออกกำลังกาย" คำนี้สอดคล้องกับความเชื่อของผมพอดี ผมอายุเกือบ ๘๐ ปีแล้ว ออกกำลังกายด้วยการเดิน ๓ กิโลเมตรทุกเย็น และห้อยโหนยก ตัวอีกทุกรอบของการเดิน มีความรู้สึกว่าตราบใดที่เรายังออกกำลังกายได้ เราก็ยังมีชีวิตอยู่ ถ้าใครท้อแท้ยอมแพ้ ไม่ออกกำลัง มันอาจจะพาลตายเอาจริง ๆ การออกกำลังทำให้ปรับกายปรับใจสู่สภาวะสมดุล ถ้าง่วงเหงาซึมไป ออกกำลังแล้วมันตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าขึ้น ถ้าประสาทตื่นตัวมากไป ออกกำลังแล้วก็ทำให้สงบสบายดี ถ้าท้องไส้มันชักจะแน่น ๆ ออกกำลังแล้วการขับถ่ายก็สบายดี ถ้ามันชักจะครั่นเนื้อครั่นตัว ออกกำลังแล้วมันก็เลยหายไป ฯลฯ จึงสรุปว่าการออกกำลังทำให้ปรับระบบกายใจสู่สภาวะสมดุล อะไรที่ได้ดุลมันก็เกิดความเป็นปกติ และยั่งยืน ## ดุลยภาพคือสุขภาพ การได้ดุลแปลว่ามันไม่เครียด ถ้ามีความเครียดแปลว่าระบบมันไม่ลงตัว หรือมันขบกัน ความขบกันในระบบส่งผล กระเทือนให้เกิดอะไรก็ได้ เช่น เป็นโรคหัวใจ เป็นโรคติดเชื้อ เป็นโรคมะเร็ง เป็นโรคแปลก ๆ เป็นอะไร ก็ไม่รู้ การเสียดุลยภาพทำให้ไม่มีสุขภาวะ ผมจึงไม่สงสัยเลย ในคำกล่าวของคุณธวัชชัยที่ว่า "รอดได้เพราะการออกกำลังกาย" หมอชาวบ้านจึงส่งเสริมการออกกำลังกายตลอดมาตั้งแต่ก่อตั้งนิตยสารฉบับนี้ ขอให้ถือว่าการออกกำลังกายคือชีวิต ชีวิตคือการออกกำลังกาย เพราะการออก กำลังกายทำให้สุขภาวะดีและอายุยืน ขอให้ท่านสุขภาพดีและอายุยืน ประเวศ วะสี คุยกับผู้อ่าน นพ.ประเวศ วะสี # รอดได้เพราะ ออกกำลังกาย ในคอลัมน์ "เปลี่ยนชีวิต ชีวิตเปลี่ยน" ในหมอชาวบ้าน ฉบับที่ ๓๘๓ เดือนมีนาคม พ.ศ.๒๕๕๔ นี้เป็นเรื่องเล่าชีวิตของ คุณธวัชชัย เอกธุระประคัลภ์ ประธานชมรมจักรยานเพื่อ สุขภาพจังหวัดนครปฐม ที่อดีตป่วยสารพัดโรค ทั้งเปลี่ยนไต- ตัดม้าม มะเร็งต่อมลูกหมาก ติดเชื้อในกระแสโลหิต ฟังดูไม่น่า จะรอด แต่คุณธวัชชัยไม่ยอมตาย "ฮึดฮู้" โดยการออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วๆ และชิ่จักรยาน สามารถชีจักรยาน ได้วันละ ๒๐๐ กิโลเมตร รอดมาได้ ๑๗ ปีแล้ว และบอกว่า "รอดได้เพราะการออกกำลังกาย" คำนี้สอดคล้องกับความเชื่อของผมพอดี ผมอายุเกือบ ๘๐ ปีแล้ว ออกกำลังกายด้วยการเดิน ๓ กิโลเมตรทุกเย็น และห้อยโหนยกตัวอีกทุกรอบของ การเดิน มีความรู้สึกว่าตราบใดที่เรายังออกกำลังกายได้ เราก็ยังมีชีวิตอยู่ ถ้าใครท้อแท้ยอมแพ้ ไม่ออกกำลัง มันอาจจะพาลายาเจริงๆ การออกกำลังทำให้ปรับกายปรับใจสู่สภาวะสมดุล ถ้าง่วงเหงาซึมไป ออกกำลังแล้วมันตื่นตัวกระปรี้กระเปร่าขึ้น ถ้าประสาทตื่นตัวมากไป ออกกำลังแล้วก็ทำให้สงบสบายดี ถ้าท้องไส้มันชักจะแน่นๆ ออกกำลังแล้วการขับถ่ายก็สบายดี ถ้ามันชักจะครั่นเนื้อครั่นตัว ออกกำลังแล้วมันก็เลยหายไป ฯลฯ จึงสรุปว่าการออกกำลังทำให้ปรับระบบภายในสู่สภาวะสมดุล อะไรที่ได้ดุลมันก็เกิดความเป็นปกติ และยั่งยืน ## ดุลยภาพคือสุขภาพ การได้ดุลแปลว่ามันไม่เครียด ถ้ามีความเครียดแปลว่าระบบมันไม่ลงตัว หรือมันขบกัน ความขบกันในระบบส่งผลกระทบให้เกิดอะไรก็ได้ เช่น เป็นโรคหัวใจ เป็นโรคติดเชื้อ เป็นโรคมะเร็ง เป็นโรคแปลกๆ เป็นอะไรก็ไม่รู้ การเสียดุลยภาพทำให้ไม่มีสุขภาวะ ผมจึงไม่สงสัยเลย ในคำกล่าวของคุณธวัชชัยที่ว่า "รอดได้เพราะการออกกำลังกาย" หมอชาวบ้านจึงส่งเสริมการออกกำลังกายตลอดมาตั้งแต่ก่อตั้งนิตยสารฉบับนี้ ขอให้ถือว่าการออกกำลังกายคือชีวิต ชีวิตคือการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายทำให้สุข ภาวะดีและอายุยืน ขอให้ท่านสุขภาพดีและอายุยืน ประเวศวะสี ## ขอบคุณ ผู้เขียนทุกท่านที่ช่วยเขียนเป็นวิทยาทาน * บทความที่ดีพิมพ์ในนิตยสาร "หมอชาวบ้าน" อินดีที่จะให้นำไปเผยแพร่เป็นวิทยาทานสู่ประชาชน แต่ไม่อนุญาตให้นำไปเผยแพร่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ทางการค้า * ขอความโฆษณาใดๆ ที่ดีพิมพ์ในนิตยสารหมอชาวบ้านเป็นไปตามเงื่อนไขทางธุรกิจการค้า คณะบรรณาธิการไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยเสมอไป

shareแบ่งปันเนื้อหา