auto_awesome_motionไฟล์ดิจิทัลที่เกี่ยวข้อง (2 ไฟล์)

chrome_reader_modeเรื่อง

คุยกับผู้อ่าน : โยคะ = การออกกำลังกาย+การเจริญสติ (นิตยสารหมอชาวบ้าน พ.ศ.2556 )

chrome_reader_modeคำอธิบาย

ศ.นพ.ประเวศ วะสี ได้ เขียนบทความ โยคะ = การออกกำลังกาย+การเจริญสติ พิมพ์ในนิตยสาร หมอชาวบ้าน คอลัมน์คุยกับผู้อ่าน โดย ศ.นพ.ประเวศ วะสี การสร้างสุขภาพดีสำคัญกว่าการรอให้ป่วยแล้วไปรักษาการปฏิบัติตนให้สุขภาพดีสำคัญกว่าการไปตรวจสุขภาพ การตรวจสุขภาพบางอย่างเท่านั้นที่มีประโยชน์ หลายอย่างไม่มีประโยชน์หรือกลับเป็นโทษ

chrome_reader_modeบทคัดย่อ

Book open A 409 May.56 หมอชาวบ้าน ฉ.409 พ.ค.2556 คุยกับผู้อ่าน นพ.ประเวศ วะสี **โยคะ = การออกกำลัง + การเจริญสติ** **การสร้างสุขภาพดีสำคัญกว่าการรอให้ป่วยแล้วไปรักษา** การปฏิบัติตนให้สุขภาพดีสำคัญกว่าการไปตรวจสุขภาพ การตรวจสุขภาพ บางอย่างเท่านั้นที่มีประโยชน์ หลายอย่างไม่มีประโยชน์หรือกลับเป็นโทษ การตรวจหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าวันนี้ว่าได้ผลปกติ ไม่ได้แปลว่าพรุ่งนี้จะไม่ตาย ปุบปับด้วยโรคหัวใจ แต่การปฏิบัติตนบางอย่างเป็นประจำทำให้ลดการตายจากโรคหัวใจ เช่น การออกกำลังกายหรือการเจริญสติ ทั้ง ๒ อย่างทำให้เกิดความสุข เพราะร่างกายจะหลั่งสารสุขออกมา ทำให้ อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น และมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น เมื่อภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นจึงลดการเป็น โรคติดเชื้อและเป็นมะเร็ง ทำให้อายุยืน บางคนปีทั้งปีแม้แต่หวัดก็ไม่เป็น ฉะนั้นเราควร ออกกำลังกายและเจริญสติทั้งวัน โยคะเป็นการออกกำลังกายแบบเนิบช้า ให้มีสติอยู่กับท่าเคลื่อนไหวต่าง ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกมัดได้ออกกำลังอย่างทั่วถึง โยคะจึงเป็นทั้งการออกกำลังและการเจริญ สติไปพร้อมกัน และไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะไม่ทำให้สุขภาพดี จิตใจปลอดโปร่ง โรคน้อย และอายุยืน เมื่อท่านโยคีจากอินเดียนำโยคะไปสอนในสหรัฐอเมริกา โยคะก็ได้รับความ นิยมแพร่หลายไปทั่ว และก็มีการวินิจฉัยว่าทำให้สุขภาพดี ดังที่อาจารย์หมอสมเกียรติ แสงวัฒนาโรจน์ แห่งคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้แปลมาลงไว้ในหมอ ชาวบ้านฉบับนี้ ประเวศ วะสี คุยกับผู้อ่าน | นพ.ประเวศ วะสี # โยคะ = การออกกำลัง + การเจริญสติ การสร้างสุขภาพดีสำคัญกว่าการรอให้ป่วยแล้วไปรักษา การปฏิบัติตนให้สุขภาพดีสำคัญกว่าการไปตรวจสุขภาพ การตรวจสุขภาพบางอย่างเท่านั้นที่มีประโยชน์ หลายอย่างไม่มีประโยชน์หรือกลับเป็นโทษ การตรวจหัวใจด้วยคลื่นไฟฟ้าวันนี้ว่าได้ผลปกติ ไม่ได้แปลว่าพรุ่งนี้จะไม่ตายปุบปับด้วยโรคหัวใจ แต่การปฏิบัติตนบางอย่างเป็นประจำทำให้ลดการตายจากโรคหัวใจ เช่น การออกกำลังกายหรือการเจริญสติ ทั้ง ๒ อย่างทำให้เกิดความสุข เพราะร่างกายจะหลั่งสารสุขอออกมาทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น และมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น เมื่อภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นจึงลดการเป็นโรคติดเชื้อและเป็นมะเร็ง ทำให้อายุยืน บางคนปีทั้งปีแม้แต่หวัดก็ไม่เป็น ฉะนั้นเราควรออกกำลังกายและเจริญสติทั้งวัน โยคะเป็นการออกกำลังกายแบบเนิบช้า ให้มีสติอยู่กับท่าเคลื่อนไหวต่าง ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกมัดได้ออกกำลังอย่างทั่วถึง โยคะจึงเป็นทั้งการออกกำลังและการเจริญสติไปพร้อมกัน และไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะไม่ทำให้สุขภาพดี จิตใจปลอดโปร่ง โรคน้อย และอายุยืน เมื่อท่านโยคีจากอินเดียนำโยคะไปสอนในสหรัฐอเมริกา โยคะก็ได้รับความนิยมแพร่หลายไปทั่ว และก็มีการวินิจฉัยว่าทำให้สุขภาพดี ดังที่อาจารย์หมอสมเกียรติ แสงวัฒนาโรจน์ แห่งคณะแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้แปลมาลงไว้ในหมอชาวบ้านฉบับนี้ ประเวศวะสี ## ขอบคุณ ผู้เขียนทุกท่านที่ช่วยเขียนเป็นวิทยาทาน * บทความที่ดีพิมพ์ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ยินดีที่จะให้นำไปเผยแพร่เป็นวิทยาทานสู่ประชาชน แต่ไม่อนุญาตให้นำไปเผยแพร่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ทางการค้า * ข้อความโฆษณาใดๆ ที่ดีพิมพ์ในนิตยสารหมอชาวบ้านเป็นไปตามเงื่อนไขทางธุรกิจการค้า คณะบรรณาธิการไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยเสมอไป

shareแบ่งปันเนื้อหา