auto_awesome_motionไฟล์ดิจิทัลที่เกี่ยวข้อง (2 ไฟล์)

chrome_reader_modeเรื่อง

คุยกับผู้อ่าน : ความสุขปีใหม่ 2557 ( นิตยสารหมอชาวบ้าน พ.ศ.2557 )

chrome_reader_modeคำอธิบาย

ศ.นพ.ประเวศ วะสี ได้เขียนบทความ ความสุขปีใหม่ 2557 ในคอลัมน์ คุยกับผู้อ่าน เขียน อวยพรเนื่องในโอกาสวันขึ้นปีใหม่ 2557ให้กับผู้อ่าน นิตยสารหมอชาวบ้าน

chrome_reader_modeบทคัดย่อ

คุยกับผู้อ่าน | นพ.ประเวศ วะสี # ความสุขปีใหม่ ๒๕๕๗ เนื่องในโอกาสขึ้นปีใหม่ ๒๕๕๗ ขออวยพรให้ผู้อ่านหมอชาวบ้านทุกท่านรวมทั้งญาติมิตร ตลอดจนผู้มีส่วน ช่วยจัดทำหมอชาวบ้านทุกท่าน มีความสุข มีสุขภาพดี อายุยืน มีความสำเร็จในชีวิตและการงาน ทุกท่านที่ผมสื่อสารถึงก็ต้องถือว่าเป็นผู้โชคดีอยู่แล้ว เพราะมีความรู้สึกดี ๆ และทำเรื่องดี ๆ การนึกถึง ผู้อื่นและทำเพื่อผู้อื่นจะทำให้เกิดความรู้สึกดี ความรู้สึกดีทำให้มีความสุขไปทั้งเนื้อทั้งตัว การที่มีความสุขไปทั้งเนื้อทั้งตัว เพราะความรู้สึกดี ๆ ทำให้มีสารสุข ซึ่งเป็นโมเลกุลทางอารมณ์ (emotion molecules) ไปจับที่ผิวเซลล์ต่าง ๆ เปิดปิดช่องทางบนผิวเซลล์ให้สารบางอย่างเข้าสารบางอย่างออก และจาก ภายในเซลล์ มีผลเชื่อมโยงต่อไปอีกยาวไกล สู่ระบบต่อมไร้ท่อและระบบภูมิคุ้มกัน ความเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกทางจิตใจ-กับสมองและระบบประสาท-กับระบบต่อมไร้ท่อ-กับระบบ ภูมิคุ้มกัน เขามีศัพท์เรียกว่า "Psycho-neuro-endocrine-immunology" โดยสรุปคือความรู้สึกทางจิตใจนั้นส่งผลต่อ ๆ ไปถึงระบบภูมิคุ้มกันได้ ถ้าระบบภูมิคุ้มกันดี ก็จะไม่ค่อยเป็น โรคติดเชื้อและโรคมะเร็ง ฉะนั้น ที่ผมอวยพรให้ท่าน สุขภาพดี มีความสุข อายุยืน นั้นไม่ได้กล่าวลอย ๆ โดยไม่มีหลักฐานอ้างอิง แต่มีเหตุผลหนุน หลัง ถ้าท่านมีความรู้สึกดี ๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ช่วยให้มี ความรู้สึกดี ๆ เช่น (๑) รู้ว่าสมองชอบจำเรื่องร้ายมากกว่าเรื่องดี ที่จริงเรื่อง ดี ๆ มีมากกว่า แต่เราไม่จำ เราจำเรื่องร้ายแม้เกิด ขึ้นครั้งเดียว ในขณะที่เรื่องดี ๆ อาจเกิดขึ้นตั้ง ๙๙ ครั้ง การรู้เท่าทันสมองในเรื่องนี้ จะทำให้นึกได้ถึง เรื่องดี ๆ (๒) ถ้าเราตระหนักรู้ว่า เรามีชีวิตอยู่ได้เพราะคนอื่นและ สิ่งอื่น และมีกตัญญูอยู่ในหัวใจเป็นนิตย์ จะทำให้มี ความรู้สึกดี ๆ (๓) แผ่เมตตาไปทุกทิศทุกทาง จะทำให้รู้สึกดีทั้งเนื้อ ทั้งตัว ขอให้รู้สึกดี ๆ ในปีใหม่และตลอดไป ประเวศวะสี ## ขอบคุณ ผู้เขียนทุกท่านที่ช่วยเขียนเป็นอิทยาทาน * บทความที่ดีพิมพ์ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ยินดีที่จะให้นำไปเผยแพร่เป็นวิทยาทานสู่ประชาชน แต่ไม่อนุญาตให้นำไปเผยแพร่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ทางการค้า * ข้อความโฆษณาใดๆ ที่ดีพิมพ์ในนิตยสารหมอชาวบ้านเป็นไปตามเงื่อนไขทางธุรกิจการค้า คณะบรรณาธิการไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยเสมอไป 1 BookOpen A 417 Jan.57 หมอชาวบ้าน ฉ.417 ม.ค.57 # คุยกับผู้อ่าน ## นพ.ประเวศ วะสี # ความสุขปีใหม่ ๒๕๕๗ เนื่องในโอกาสขึ้นปีใหม่ ๒๕๕๗ ขออวยพรให้ผู้อ่านหมอชาวบ้านทุกท่านรวมทั้งญาติ มิตร ตลอดจนผู้มีส่วนช่วยจัดทำหมอชาวบ้านทุกท่าน มีความสุข มีสุขภาพดี อายุยืน มีความสำเร็จใน ชีวิตและการงาน ทุกท่านที่ผมสื่อสารถึงก็ต้องถือว่าเป็นผู้โชคดีอยู่แล้ว เพราะมีความรู้สึกดีๆ และทำเรื่อง ดี ๆ การนึกถึงผู้อื่นและทำเพื่อผู้อื่นจะทำให้เกิดความรู้สึกดี ความรู้สึกดีทำให้มีความสุขไปทั้งเนื้อ ทั้งตัว การที่มีความสุขไปทั้งเนื้อทั้งตัว เพราะความรู้สึกดีๆ ทำให้มีสารสุข ซึ่งเป็นโมเลกุลทาง อารมณ์ (emotion molecules) ไปจับที่ผิวเซลล์ต่างๆ เปิดปิดช่องทางบนผิวเซลล์ให้สารบางอย่างเข้า สารบางอย่างออก และจากภายในเซลล์ มีผลเชื่อมโยงต่อไปอีกยาวไกล สู่ระบบต่อมไร้ท่อและระบบ ภูมิคุ้มกัน ความเชื่อมโยงระหว่างความรู้สึกทางจิตใจ-กับสมองและระบบประสาท-กับระบบต่อมไร้ ท่อ-กับระบบภูมิคุ้มกัน เขามีศัพท์เรียกว่า Psycho-neuro-endocrine-immunology โดยสรุปคือความรู้สึกทางจิตใจนั้นส่งผลต่อ ๆ ไปถึงระบบภูมิคุ้มกันได้ ถ้าระบบภูมิคุ้มกัน ดี ก็จะไม่ค่อยเป็นโรคติดเชื้อและโรคมะเร็ง ฉะนั้น ที่ผมอวยพรให้ท่าน สุขภาพดี มีความสุข อายุยืน นั้นไม่ได้กล่าวลอย ๆ โดยไม่มี หลักฐานอ้างอิง แต่มีเหตุผลหนุนหลัง ถ้าท่านมีความรู้สึกดีๆ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ช่วยให้มี ความรู้สึกดีๆ เช่น (๑) รู้ว่าสมองชอบจำเรื่องร้ายมากกว่าเรื่องดี ที่จริงเรื่องดีๆ มีมากกว่า แต่เราไม่จำ เรา จำเรื่องร้ายแม้เกิดขึ้นครั้งเดียว ในขณะที่เรื่องดีๆ อาจเกิดขึ้นตั้ง ๙๙ ครั้ง การรู้เท่า ทันสมองในเรื่องนี้ จะทำให้นึกได้ถึงเรื่องดีๆ (๒) ถ้าเราตระหนักรู้ว่า เรามีชีวิตอยู่ได้เพราะคนอื่นและสิ่งอื่น และมีกตัญญูอยู่ในหัวใจ เป็นนิตย์ จะทำให้มีความรู้สึกดีๆ (๓) แผ่เมตตาไปทุกทิศทุกทาง จะทำให้รู้สึกดีทั้งเนื้อทั้งตัว ขอให้รู้สึกดีๆ ในปีใหม่และตลอดไป ประเวศ วะสี

shareแบ่งปันเนื้อหา