auto_awesome_motionไฟล์ดิจิทัลที่เกี่ยวข้อง (2 ไฟล์)

chrome_reader_modeเรื่อง

คุยกับผู้อ่าน : ความสุขปีใหม่ 2563 บริหารกาย บริหารใจ คิดเรื่องดี ๆ (นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 489 เดือนมกราคม พ.ศ. 2563)

chrome_reader_modeคำอธิบาย

บทบรรณาธิการฉบับนี้ ผู้เขียวกล่าวคำอวยพรเนื่องในวาระขึ้นปีใหม่ พ.ศ. 2563 และนำเสนอการมีสุขภาพดี จำนวน 3 ประการ ได้แก่ "บริหารกาย บริหารจิต คิดเรื่องดี ๆ"

chrome_reader_modeบทคัดย่อ

Book Open MCB 489 Jan 62 คอลัมน์ คุยกับผู้อา่ น นพ.ประเวศ วะสี ความสุขปีใหม่ ๒๕๖๓ บริหารกาย บริหารใจ คิดเรื่องดีๆ เนื่องในวาระขึ้นปีใหม่ พ.ศ. ๒๕๖๓ ขออวยพรให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพดี และอายุยืน นอกจากพรที่พึงมีให้แก่กันด้วยความปรารถนาดีแล้ว พฤติกรรมสุขภาพก็เป็นปัจจัยสาคัญที่ทาให้สุขภาพดี มีความสุข และอายุยืนยาว พฤติกรรมสุขภาพมีเป็นอเนกปริยาย ในที่นขี้ อนาเสนอ ๓ ประการแห่งการมีสุขภาพที่ดี คือ “บริหารกาย บริหารจิต คิดเรื่องดีๆ” บริหารกายเป็นประจา เป็นยาป้องกันและรักษาทุกโรค ทาให้จิตใจดีมีความสุข ภูมิคุ้มกันเพิ่ม ภูมิคุ้มกันเกี่ยวข้องกับการป้องกันและรักษาทุกโรค บริหารจิต คือ การเจริญสติ (ต่อด้วยสมาธิและปัญญา) ภาษาอังกฤษว่า Mindfulness meditation การวิจัยพบว่า... การเจริญสติทาให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสมองและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ทาให้พบความสุขอย่างที่ไม่เคยพบมาก่อน สุขภาพดี ไม่ค่อยเจ็บป่วย หรือเจ็บป่วยก็หายง่าย และทาให้ สติปัญญาดี สัมพันธภาพที่ดี คิดเรื่องดีๆ เช่น คิดถึงผู้อื่น คิดทาประโยชน์แก่ส่วนรวม การคิดเรื่องดีๆ ทาให้คลายเครียด เกิดความปีติซึมซ่านในตัว มีความสุขและสุขภาพดี ทั้ง ๓ ร่วมกัน ทาให้มีความสุขอย่างยิ่ง และเป็นความสุขราคาถูก (Happiness at Low cost) ปณิธานของพวกเราชาว “หมอชาวบ้าน” คือ ช่วยให้ประชาชนไม่ต้องเจ็บป่วย หรือถ้าเจ็บป่วยก็ อย่าให้ต้องเสียเงิน หรือเสียแต่น้อย Happiness at Low cost เป็นคาขวัญของเรา ขอพรนี้จงสัมฤทธิ์แด่ท่าน เนื่องในโอกาสปีใหม่ ๒๕๖๓ Extract all text from this image. Instructions: - Only return the clean Markdown. - Do not include any explanation or extra text. - You must include all information on the page. Formatting Rules: - Tables: Render tables using <table>...</table> in clean HTML format. - Equations: Render equations using LaTeX syntax with inline ($...$) and block ($$...$$). - Images/Charts/Diagrams: Wrap any clearly defined visual areas (e.g. charts, diagrams, pictures) in: <figure> Describe the image’s main elements (people, objects, text), note any contextual clues (place, event, culture), mention visible text and its meaning, provide deeper analysis when relevant (especially for financial charts, graphs, or documents), comment on style or architecture if relevant, then give a concise overall summary. Describe in Thai. </figure> - Page Numbers: Wrap page numbers in <page_number>...</page_number> (e.g., <page_number>14</page_number>). - Checkboxes: Use ☐ for unchecked and ☑ for checked boxes.

shareแบ่งปันเนื้อหา