auto_awesome_motionไฟล์ดิจิทัลที่เกี่ยวข้อง (2 ไฟล์)

chrome_reader_modeเรื่อง

คุยกับผู้อ่าน : การป้องกันโรคปวดหัว (นิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับที่ 176 เดือนธันวาคม พ.ศ. 2536)

chrome_reader_modeคำอธิบาย

เนื้อหาในเอกสารกล่าวถึงโรคปวดหัว โดยนำเสนอว่าสาเหตุส่วนใหญ่มาจากความเครียด เช่น อดนอน ทำงานใช้ความคิดมาก วิตกกังวล ซึ่งการป้องกัน คือการรักษาสมดุลของกายและใจ ได้แก่ การออกกำลังกายเป็นประจำ เจริญสติ เจริญสมาธิ เมตตาและช่วยเหลือผู้อื่น มีปัญญาเข้าใจอิทัปปัจจยตา หรือความเป็นเช่นนั้นเอง และมัชฌิมาปฏิปทา รู้การที่พอประมาณ

chrome_reader_modeบทคัดย่อ

# คุยกับผู้อ่าน ## การป้องกันโรคปวดหัว มอชาวบ้านฉบับนี้มีเรื่องปวดหัวขึ้นปก ที่จริงปวดหัวไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการ คือมีสาเหตุหรือโรคต่าง ๆ กันที่นำมาสู่อาการปวดหัว ปวดหัวคงจะเป็นอาการที่มนุษย์รู้สึกบ่อยที่สุดในบรรดาอาการทั้งหลาย เพราะหัวอยู่ใกล้สมองอันเป็นที่รับรู้ ที่จริงอาการอื่น ๆ มันก็คงจะมีมากเหมือนกัน เช่น ปวดแข้ง ปวดขา ปวด นิ้วเท้า แต่เนื่องจากมันอยู่ไกลที่รับรู้ จึงไม่ค่อยคำนึงถึง ปวดหัวเกือบทั้งหมดเกิดจากอาการเครียด เช่น อดนอน ทำงานใช้ความคิด มาก มีอารมณ์ เช่น รถติด วิตกกังวล โกรธ เกลียด การป้องกันอาการปวดหัว คือการรักษาสมดุลของกายและใจ คือ ๑. ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้เกิดความหย่อนคลาย ๒. เจริญสติ เจริญสมาธิ คนที่ทำเป็นประจำจะไม่ปวดหัว ๓. เมตตา และช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้สารเอ็นดอร์ฟินออก มีความสุขสบาย ไม่เครียด ๔. มีปัญญาเข้าใจอิทัปปัจจยตา หรือความเป็นเช่นนั้นเอง เข้าใจความเป็น กระแสของเหตุปัจจัยของสิ่งทั้งหลายว่ามันเป็นเช่นนั้นเอง จึงไม่เข้าไปเกี่ยวข้องกับ อารมณ์ ๕. มัชฌิมาปฏิปทา รู้การที่พอประมาณ ประเวศวะสี นิตยสารหมอชาวบ้าน ดำเนินงานโดยมิได้หวังผลกำไรทางการค้า คณะบรรณาธิการและผู้เขียนทุกท่านช่วยกันทำเป็นวิทยาทาน โดยมิได้รับค่าตอบแทนใด ๆ ทั้งสิ้น เพราะมีจุดมุ่งหมายร่วมกันที่จะถ่ายทอดวิทยาการไปสู่ประชาชนมากที่สุด รายได้หลังจากหักค่าใช้จ่ายและเสียภาษีมอบให้แก่มูลนิธิหมอชาวบ้าน เพื่อใช้ในกิจกรรมสาธารณประโยชน์ต่าง ๆ คำที่นำมาเสนอนี้ เป็นชื่อปลาน้ำจืด หมอชาวบ้าน ๓ คุยกับผู้อ่าน | นพ.ประเวศ วะสี ## การป้องกันโรคปวดหัว หมอชาวบ้านฉบับนี้มีเรื่องปวดหัวขึ้นปก ที่จริงปวดหัวไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการ คือมีสาเหตุหรือโรคต่าง ๆ กันที่นำมาสู่อาการปวดหัว ปวดหัวคงจะเป็นอาการที่มนุษย์รู้สึกบ่อยที่สุดในบรรดาอาการทั้งหลาย เพราะหัวอยู่ใกล้สมองอันเป็นที่รับรู้ ที่จริงอาการอื่น ๆ มันก็คงจะมีมากเหมือนกัน เช่น ปวดแข้ง ปวดขา ปวด นิ้วเท้า แต่เนื่องจากมันอยู่ไกลที่รับรู้ จึงไม่ค่อยคำนึงถึง ปวดหัวเกือบทั้งหมดเกิดจากอาการเครียด เช่น อดนอน ทำงานใช้ความคิดมาก มีอารมณ์ เช่น รถติด วิตกกังวล โกรธ เกลียด การป้องกันอาการปวดหัว คือการรักษาสมดุลของกายและใจ คือ ๑. ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้เกิดความหย่อนคลาย ๒. เจริญสติ เจริญสมาธิ คนที่ทำเป็นประจำจะไม่ปวดหัว ๓. เมตตา และช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้สารเอ็นดอร์ฟินออก มีความสุขสบาย ไม่เครียด ๔. มีปัญญาเข้าใจอิทัปปัจจัยตา หรือความเป็นเช่นนั้นเอง เข้าใจความเป็น กระแสของเหตุปัจจัยของสิ่งทั้งหลายว่ามันเป็นเช่นนั้นเอง จึงไม่เข้าไปเกี่ยวข้องกับ อารมณ์ ๕. มัชฌิมาปฏิปทา รู้การที่พอประมาณ ประเวศ วะสี

shareแบ่งปันเนื้อหา